（最終更新日：2026年10月25日）
いつも買っている米が、わずか15日で値上がりしていた。2026年10月、インドの節約コミュニティにそんな投稿がありました。
食料品の値上がりが身近になっているのは日本も同じですが、ほかの国ではどんなものが高くなり、買い物や献立をどう変えているのか。
各国のRedditで交わされた会話をたどってみました。
「同じものを買ったのに」――レジで気づく値上がり
Is it me or is everyone feeling pinch of price hike on grocery and basic necessities. Appreciate any tips.
by u/Aggravating_Oil_5942 in Frugal_Ind
インドで節約や買い物の工夫を話し合うコミュニティ「r/Frugal_Ind」では、10月6日に米の値段をめぐる投稿がありました。
食料品も日用品も、値段が大きく変わってる。15日前に5キロの米を360ルピーで買ったんだけど、今日は同じものが405ルピーだった。
ほかの日用品も同じ。どうやって乗り切ればいいか、何かコツはある？
— u/Aggravating_Oil_5942（投稿者）
これは、その人が買った米の価格が15日間で12.5％上がったという話です。全国の米価が同じ割合で上がったという意味ではありませんが、普段買うものだからこそ、変化に気づきやすいのかもしれません。
返信では、Blinkit（インドで食品や日用品を注文できる即配サービス）の購入履歴を確かめた人もいました。ベサンはひよこ豆の粉、MRPはインドの商品に表示される最高小売価格のことです。
Blinkitの購入履歴を見て、前にいくら払っていたか確認してみて。6月から、
洗剤は1キロ73ルピーから83ルピー、
紅茶は250グラム50ルピーから60ルピー、
ベサンは500グラム47ルピーから64ルピーになった。割引が減ったわけじゃなくて、MRPそのものが上がってるんだ。
— u/Novel-Habit547
自分はこのやり方を、イライラした勢いでネット注文するのを減らすために使ってる。前に注文したときはXだったのに、今回はXの20％増し。本当に今、注文する必要があるのか？って。
— u/CTC_IsAMyth
Paano niyo Narealize na tumaas na mga presyo sa pilipinas via inflation?
by u/Its_Perer in AskPH
フィリピンの質問コミュニティ「r/AskPH」でも、10月15日に「いつ物価高を実感した？」という問いが投稿されました。多くの回答に登場したのが、1,000ペソ札です。
1,000ペソがあっという間になくなる。
— u/CuriousCase1988
これに、買い物帰りの人が返信しています。
今日スーパーに行ってきた。野菜はまだ入ってないのに、もうほぼ1,000ペソ。前は同じものが700ペソくらいだったのに。
— u/bonz17
生活の節目に結びつけて、以前の値段を覚えている人もいました。フィリピンでは、クリスマスイブの家族のごちそうを「ノチェ・ブエナ」と呼びます。
昔は2,000ペソあれば、ちゃんとしたノチェ・ブエナを十分に用意できたのに。今じゃ一皿分にしかならない。
— u/ScribeOfTheMoon
実際、各国の公的統計にも食料価格の上昇が表れています。2026年9月の食料価格は日本で前年同月比2.8％上昇し、フィリピンでは6.8％上昇しています。ただし、数字は各国の品目構成で集計されたもので、スーパーで売られる個々の商品がすべてその割合で高くなったわけではありません。
Another grocery price rise…
by u/NoRecord4128 in newzealand
ニュージーランドの「r/newzealand」では、8月に「いつもと同じ週の買い物なのに、コーヒーも調味料も肉も値上がりしていた」という投稿が話題になりました。返信では、値上げだけでなく、値引きの仕方も気になるという声が出ています。New Worldは現地のスーパーチェーンです。
売り切りたい商品の値下げが、ちゃんとした値引きになってないのが嫌だ。期限が明日までなのに、たった1ドル引き。😭 前はお買い得品を探すのが楽しかったのに、今はもう見もしなくなった。
— u/elap1
うちの近所のNew Worldなんて、見切り品として売ることすらしない。期限が近いものを普通のセール品として並べるから、高いチーズを買っても、その週に傷むって気づかないんだよ。
— u/PmMeYourPussyCats
ニュージーランド統計局によると、同国の2026年9月の食料価格も、前年同月比2.4％上昇しています。
牛肉やアイス、外食。高くなって控えるようになったもの
what about your groceries is expensive?
by u/Bigcheese504 in AskAnAmerican
値上がりを前に、買うものを変えた人もいます。米国の生活や文化について質問する「r/AskAnAmerican」では、4月に「食費の中で何がいちばん高い？」という話題が立ちました。
牛肉を挙げたコメントには、代わりに何を食べているのか、次々と返信がついています。ここに登場するAldiは、ドイツ発祥の低価格スーパーチェーンです。
めったに買わないけど、牛肉はずいぶん高くなったよ。
— u/Eat_Locals
昨日、Aldiで牛ひき肉約1.1キロが30％引きになっていたけど、それでも10ドル以上した。最近は牛肉をめったに食べない。うちは豚肉ばっかりだよ。
— u/EatSITHandDIE
それと鶏肉。とにかく鶏肉だね。
— u/PabloPicasshooole（米国・カリフォルニア州）
骨付きの鶏もも肉は裏技みたいなもの。だいたい骨なし・皮なしの半額だし、自分で骨を外すのもすごく簡単。しかも皮は残るし、骨を使って自家製のチキンスープのだしも取れる。
— u/gator_mckluskie（米国・サウスカロライナ州）
ところが、同じ方法がどの地域でも安上がりとは限らないようです。
こっちではここ数年、値段が同じだから、別に節約にならないよ。むしろ骨付きのほうが高いかもしれない。
— u/Radiant-Pomelo-3229
うちの家族、もう鶏の脚にはうんざりしてると思う。
— u/nerdymom27
「安い食材を選ぶ」と一言でいっても、売り場の価格も、家族が喜んで食べてくれるかどうかも関わってきます。
Qual è una cosa che avete smesso di comprare perché costa ormai troppo?
by u/This-Economy4063 in Italia
イタリアでは、そもそも買わなくなったものを尋ねるスレッドが8月に立ちました。菓子や外食を挙げる人がいるなか、盛り上がったのはアイスクリームの話。昔と比べて小さくなったと感じる人たちが、冗談を交えて語り合っています。話に出る「マグナム」は棒アイス、「コッパ・デル・ノンノ」はカップ入りのコーヒー味のアイスです。
市販のパッケージ入りアイス。もう小さすぎる。
— u/ziobleed1
なんてこった、マグナム！ 今の普通サイズは2000年代のミニサイズくらいで、今のミニなんてほぼ一口で食べられるチョコ菓子みたいなもんだよ。
— u/Personal_Yak_717
今でも時々「コッパ・デル・ノンノ」を買うけど、あれも小さくなった。でもマグナムほど極端じゃないし、味は変わってない。そもそも何が「マグナム」なんだか。今なら「ミニマム」って名前にすべきでしょ。
— u/SoleSun314
サイズが小さくなったかどうかをめぐる冗談が続く一方、外食の値段も話題になっています。
Prezzi fuori controllo, non ce la si fa più
by u/JohnnyBarbons in sfoghi
10月19日、イタリアの愚痴を話すコミュニティ「r/sfoghi」では、スーパーでもレストランでもお金が飛んでいく、という投稿がありました。
自分はもう外食もしないし、料理の配達も頼まなくなった。いつも費用に見合うかを考えないといけないし、自分には高すぎる。
— u/umano28
これに投稿主は、持ち帰りなら店で食べるより会計を調整しやすい、と返しました。イタリアの飲食店では、料理代とは別に「コペルト」という席料がかかることがあります。
何が逆説的かって、持ち帰りのほうが節約できるんだよ！ 最終的な金額が先に分かるから、注文を調整できる。でも店で食べると、席料や飲み物代でぼったくられる。コペルトが1人2～3ユーロもかかるし、水が2.90ユーロ、250ミリリットルのビールが6.50ユーロもする！
— u/JohnnyBarbons（投稿者）
安売りに献立を合わせる。買い方そのものを見直す人たち
Grocery price hikes.
by u/SilverRaspberry2733 in australia
オーストラリアで食料品の値上がりを話し合うスレッドには、こんな一言がありました。
食べたいものに合わせて料理するんじゃなくて、セールになっているものに合わせて料理してる。
— u/Unbotheredanonyme
Groceries Spending 2026
by u/BasicKnowledge5842 in PersonalFinanceCanada
カナダで家計について話す「r/PersonalFinanceCanada」には、8月、ひとり暮らしで食料品などに毎月581カナダドル使う人から相談が寄せられました。
やあ、みんな。
ひとり暮らしで、食料品の支出が平均して月581ドル（洗剤やトイレットペーパーなども込み）。タンパク質は主に鶏肉で、赤身肉はめったに食べない。パスタが主食みたいなものだから、節約するなら米をもっと増やしたほうがいいのは分かってる。
ご褒美に使うお金は月平均65ドルで、削れるとしたらそこかな。月によるけど、肉に100～120ドル、果物に約100ドル、野菜に85ドルくらい。
ひとりで581ドルって妥当？ どこか使いすぎてるかな。節約するコツがあれば教えてほしい。
— u/BasicKnowledge5842（投稿者）
健康的な食事を大事にしている立場から言うと、この件でネットの知らない人の意見を鵜呑みにしないほうがいい。食べ物の好みは本当に人それぞれだし、払える範囲で買えばいい。
加工食品ばかり食べている人が「肉や果物は高いからやめろ」と言ってくることもあるから。
— u/xAdray
一方、健康的な食事と節約は両立できると、旬の果物や特売品を使った具体的な買い方を書いた人もいました。ロメインレタスは、細長い葉が特徴のレタスです。
健康的な食べ物を優先しつつ、買い方を工夫することはできるよ。
今ならイチゴ、ブルーベリー、スイカが旬ですごく安い。買って楽しめばいいし、場所があるなら冷凍しておく。冬にブルーベリーのスムージーが飲みたいからって、1パイント（約半リットル）入りで6ドルの生のブルーベリーを買うんじゃなくて、冷凍を使う。
玉レタスが1個3ドルなら見送る。今週はロメインレタス3個入りが3ドルだし、キャベツなら1ポンド（約454グラム）75セントで売っているかもしれない。もっと安いし、レタスよりいろいろな料理に使えると思う。
肉のセールも順番に回ってくる。今週は鶏もも肉が1ポンド2ドルなら、それを買って一部を冷凍する。来週、豚ロースが同じ値段なら、その週は豚肉。変化をつけたければ、先週冷凍した鶏肉を解凍すればいい。
そのとき欲しいものを自由に買う便利さは少し失うけど、柔軟に変えるだけで財布への負担はかなり軽くなるよ。
— u/all_way_stop
こうした月々の金額は、外食代を含めるか、日用品をどこまで含めるかでも違ってきます。
食費を考えるなら、スーパーでの買い物とレストランの支出を合わせるべきだと思う。
自分はスーパーではあまり使わないけど、持ち帰りや外食をかなり利用してるから。
— u/primetimey123
カナダ統計局が10月19日に公表した数字では、同国のスーパーなどで購入する食品の価格は2026年9月に前年同月比1.7％上昇でした。2020年9月と比べると、価格水準は33.0％高くなっています。直近1年の伸び率が小さくても、数年間の値上がりを負担に感じる人がいるのは不思議ではありません。
Another grocery price rise…
by u/NoRecord4128 in newzealand
買う店を変えた人もいます。ニュージーランドのスレッドには、こんな発見がありました。
果物と野菜を買いに小さなアジア系の食品店へ行ったら、スーパーよりたぶん30～40％安かった。かなりうれしい。なんでもっと早くここで買わなかったんだろう？
— u/TallWineGuy
How much are you guys spending on groceries these days?
by u/Keepitlocal90 in south_africa
南アフリカでは、地域に根ざした小規模な食料品店「スパザショップ」を活用するという声も。スーパーのCheckers（南アフリカの大手チェーン店）との比較は、あくまでこの人の買い物経験です。
正直、スパザショップで買うほうが好き。町の近くの3軒を歩いて回れば、Checkersより安く必要な食料品が全部そろうんだよね（笑）。
収入よりずっと低い水準で暮らすことを覚えた。そうしなきゃいけなかったのは嫌だけどさ。とはいえ、自分は大半の人よりまだ恵まれてる。
— u/sunlightliquid
前はああいう店を見下してたけど、ひとり暮らしを始めてから、母がそこで買うよう勧めてた理由が分かったよ。
— u/Inevitable-Agent-874
Is it me or is everyone feeling pinch of price hike on grocery and basic necessities. Appreciate any tips.
by u/Aggravating_Oil_5942 in Frugal_Ind
インドの最初のスレッドでは、米を少量ずつ買う代わりに、大袋を買う方法も挙がっています。Hyperpureは、現地で業務用の食品などを仕入れられるサービスです。ポンニ米は、南インドでよく食べられる米の品種です。
まとめ買いできるなら、Hyperpureではポンニ米がかなり安い。26キロ買えば、1キロあたり約43ルピーになる。
— u/ChoicePrimary1094
そう、それがいい。まとめ買いできるならね。昨日「高級米」を26キロ入りの袋で1,200ルピーで買ったよ。
— u/aware_soul
店を回る時間、冷凍庫の空き、大袋を買うためのお金。工夫の選択肢はあっても、使える方法は家庭によって違います。
「節約しよう」だけでは済まない暮らしも
How much are you guys spending on groceries these days?
by u/Keepitlocal90 in south_africa
南アフリカの「r/south_africa」では、5月に「最近、食料品にいくら使ってる？」という質問が立ち、さまざまな家計の数字が寄せられました。ここでの金額は、同国の通貨「ランド」で語られています。
夫と私で、給料日前の最後の週にお金がなくなって、どこを削れるか家計を見直してた。計算したら、3人家族の食費が月8,000ランドだった。持ち帰りの食事も日用品も含めてない。
ぜいたく品なんて買ってない。ジャガイモ、米、パスタ、野菜、肉みたいな基本的なものばかり。おやつを買うのは、学校へ持っていく弁当用に息子の分だけ。昼はサンドイッチだし、夫は朝食を食べない。それでもこの金額。信じられない。
— u/Ok-Honeydew7703
別の人は、買いだめすること自体をやめたそうです。
もう大量のまとめ買いはしない。必要なものをその都度買うだけ。お金がないときはトーストだよ。
— u/Keva_mia
このご時世にトースト？ 恵まれてるね🤣
— u/SwimmingAdmirable363
🤣🤣🤣🤣 いい暮らししてるでしょ！ バターまであるんだよ。
— u/Keva_mia
冗談を交わすこの人も、別の返信では、困ったとき用にスープを冷凍しておくと話していました。
それと、少し多めに料理して冷凍庫に保存すること。うちはお金が厳しいときのために、いつもスープを冷凍してある。月によって余裕があるときとないときがあるけど、給料日前の週にも何か食べるものがあると思えるのはいいよ。
— u/Keva_mia
一方、料理をするための設備や身体的な事情から、安い食材を自由に使えない人もいます。
Living on a micro-budget in the UK: how to afford groceries?
by u/Appropriate_Emu6572 in frugaluk
10月8日、英国の節約コミュニティ「r/frugaluk」では、右腕が使えないという人が相談していました。Asdaは英国で展開するスーパーマーケットです。
みんな、こんにちは。
ものすごく予算が厳しいから、Asdaで買えるいちばん安いタンパク源について助言が欲しい。
台所の設備が限られていて、コンロはなく、電子レンジとオーブンだけ。生の食材をどう調理すればいいかもあまり分からないので、味付け済みか調理済みで、温めればそのまま食べられるものが必要なんだ。
もう1週間以上、いちばん安いと思ってインスタント麺だけ食べているけど、ちゃんとした栄養やタンパク質が足りなくて、かなり具合が悪くなってきた。
Asdaで買えるいちばん安いものは何だろう？ ほかに節約する方法はある？
追記：料理をしない理由の一つは、障害があるから。右腕を使えないので、まだやり方に慣れようとしているところ。実際に料理しようとすると、泣きたくなるくらい悔しくなるんだ。
— u/Appropriate_Emu6572（投稿者・アメリカ人）
寄せられた助言は、安い食材の名前だけではありませんでした。
缶詰を開けられる？ 豆や魚の缶詰は、自分がよく使うものなんだけど。
— u/fridgezebra
あんまり開けられないけど、近所の人がすごく親切で、そういうことを手伝ってくれるんだ 🙂 安い豆や魚の缶詰で、おすすめのブランドは知ってる？
— u/Appropriate_Emu6572（投稿者・アメリカ人）
料理人を名乗る人からは、こんな申し出もありました。ランカスターはイングランド北西部の都市。WhatsAppはメッセージアプリ、InPostは荷物の受け取りロッカーなどを提供するサービスです。
こんにちは。私は料理人で、ランカスターに住んでいるから、そちらからは遠くて直接は手伝えない。でも、何かの調理方法を知りたかったらメッセージして。WhatsAppの連絡先を送るよ。
私は6人の子どもの母親でもあって、子どもたちが小さかった頃は本当にお金がなくて、何日かはほんのわずかなお金で家族みんなの食事を作っていた。
あと、職場の調理場にちゃんと使える一口の電気コンロがあるんだけど、もっと火力の強いものに替えたところなの。使えそうなら送るよ。個人情報を教えたくなければ、InPostのロッカー宛てにも送れるからね。♡
— u/MamaStobez
地域の余った食品を無料で譲り合うアプリ「Olio」も紹介されていました。
Olioなら、近所で余った食品を無料でもらえるよ。受け取りに行くだけ！ 無料の食べ物がたくさんある。
— u/JammyNinja69
そんなの聞いたことなかった。ありがとう😊
— u/Appropriate_Emu6572（投稿者・アメリカ人）
Grocery price hikes.
by u/SilverRaspberry2733 in australia
オーストラリアの投稿にも、支援が買い物を支えている人の話があります。
私は障害年金で暮らしている（額は老齢年金と同じ）。何より大変だったのは家賃だった。5年ほどは、1～2豪ドル程度の寄付で食べられる地元の慈善ランチに通って、そこで一日のメインの食事を取っていた。ほかの食事は、簡単で安いものばかり。2週間に1回はFoodbankでも買い物をしていた。
公営住宅の順番待ちを10年して、入居してからは家計がずっと楽になった。今でもまずFoodbank、それからAldiで買う。それで必要な食料の大半はそろうよ。
— u/WestSwan65
Foodbankは、寄付された食品などを必要な人へ届ける支援団体です。オーストラリアの一部地域には、利用資格のある人が低価格で食料品を購入できる店舗もあります。ロックロブスターはイセエビの仲間です。
ものすごく助かったよ。そういえば先週、Foodbankで冷凍の西オーストラリア産ロックロブスターを1匹3ドルで買えた。冗談じゃなくて、本当にクリスマスみたいだった。1人3匹までだったから、上限の3匹を買ったよ。
Foodbankが消費期限の2日前に冷凍したものだった。世界の珍しい食材もいろいろある。みんな何なのか分からなくて売れなかったようなものだね。メキシコの唐辛子もおいしかった。
— u/WestSwan65
ただ、支援先が近くにあるとは限りません。同じやり取りには、地方に住んでいてFoodbankを利用できないという返信もありました。その一方で、支援についてはこんな声も寄せられています。
こういうサービスがあることに感謝するのと、そもそも必要になる状況に腹を立てるのは、両立するよね。どちらか一方じゃない。
— u/pilchard-eater
日本だけでなく、各国の買い物かごにも値上がりの影響は表れていました。安い食材を探し、献立を変え、時には人の手も借りる。食卓を守る方法は、住む場所や家庭の事情によってずいぶん違うようです。
参考情報と翻訳元
公的統計・関連資料
- 総務省統計局「2025年基準 消費者物価指数 全国 2026年9月分」 — 日本の食料価格の前年同月比（表3）を確認。
- Philippine Statistics Authority「Summary Inflation Report Consumer Price Index (2018=100): September 2026」 — フィリピンの2026年9月の食料インフレ率を確認。フィリピン統計庁の発表。
- Stats NZ「Selected price indexes: September 2026」 — ニュージーランド統計局による同国の食料価格の変化。
- Statistics Canada「The Daily — Consumer Price Index, September 2026」 — カナダ統計局による食品価格の直近1年と2020年からの変化。
- Olio「Your local go-to for free food (and more)」 — 近隣で食品などを譲り合うアプリの仕組みを確認。
- Foodbank WA「Food Assistance」 — 西オーストラリア州の支援団体が運営する、紹介を受けた利用者向けの食料品販売の仕組みを確認。
- 南アフリカ貿易産業競争省「The Spaza Shop Support Fund (SSSF)」 — 地域の小規模食料品店「スパザショップ」の位置づけを確認。
Redditの翻訳元
- Is it me or is everyone feeling pinch of price hike on grocery and basic necessities. Appreciate any tips. — r/Frugal_Ind（インドの節約・買い物の工夫を扱うコミュニティ）。米や日用品の値上がりとまとめ買いについて。
- Paano niyo Narealize na tumaas na mga presyo sa pilipinas via inflation? — r/AskPH（フィリピンでの質問・相談コミュニティ）。食品価格の変化を実感した場面について。
- Another grocery price rise… — r/newzealand（ニュージーランドについて話すコミュニティ）。スーパーの値上げと見切り品について。
- what about your groceries is expensive? — r/AskAnAmerican（米国の暮らしを質問するコミュニティ）。牛肉の値段と代わりの食材について。
- Qual è una cosa che avete smesso di comprare perché costa ormai troppo? — r/Italia（イタリアの一般的な話題を扱うコミュニティ）。高くなって買わなくなった食品やアイスの内容量について。
- Prezzi fuori controllo, non ce la si fa più — r/sfoghi（イタリア語で不満や愚痴を話すコミュニティ）。外食・持ち帰りの出費について。
- Groceries Spending 2026 — r/PersonalFinanceCanada（カナダの家計管理を話すコミュニティ）。ひとり暮らしの食費と節約策について。
- How much are you guys spending on groceries these days? — r/south_africa（南アフリカの暮らしを話すコミュニティ）。家計負担と地元の食料品店について。
- Grocery price hikes. — r/australia（オーストラリアの一般的な話題を扱うコミュニティ）。献立の工夫や食料支援について。
- Living on a micro-budget in the UK: how to afford groceries? — r/frugaluk（英国の節約を扱うコミュニティ）。調理に制約のある人への食事や支援の助言について。
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